Cách Xào Rau Khoai Lang Ngon

Một bữa cơm tương đối đầy đủ dinh dưỡng không thể thiếu đi rất nhiều món rau xanh, nhưng nếu bạn là một tín đồ lười ăn uống rau thì sao? thuộc retunggiay.vn trổ tài tức thì với cách có tác dụng rau lang xào tỏi giòn thơm dưới đây nhé.

Bạn đang xem: Cách xào rau khoai lang ngon

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu làm cho món rau lang xào tỏi1 bó rau củ lang khoảng tầm 800gr4 tép tỏiDầu nạp năng lượng thực vậtGia vị vào bếp: muối ăn, phân tử nêm.

Bí quyết chọn thiết lập rau lang tươi ngon:

Chọn cài rau lang nên chọn lựa mua đọt non.Dùng tay ấn nhẹ cọng rau, chọn phần đông bó cọng ko cứng và dai.Lá rau củ lang nhỏ, rau củ xanh không bị sâu đụ khoét hoặc bị dập.Thời điểm rau xanh lang rau xanh lang ngon và giòn độc nhất là vào đầy đủ ngày mưa cho nên hãy tranh thủ sở hữu rau ở thời khắc này.Tránh tải rau lang già tốt mềm nhũn vị chúng sẽ có được vị chát, ko ngon.Hãy chọn phần lớn bó rau đọt non, lá nguyên vẹn

2. Các bước làm rau lang xào tỏi

Sơ chế nguyên liệu:

Nhặt rau củ lang, quăng quật những đoạn bị già hoặc lá héo, chỉ giữ đa số đọt non.Ngâm rau xanh trong nước muối pha loãng khoảng chừng 10 phút, rửa lại với nước 1 -2 lần xong để ráo.Tỏi tách vỏ, chia thành 2 phần. 1 phần tỏi, bạn băm nhuyễn, phần sót lại thì cắt lát mỏng.

Luộc rau xanh lang:

Bắc nồi nước, cho lửa lớn, lúc nước sôi thì mang lại rau lang vào luộc, sản xuất 1 muỗng coffe muối và nhấn rau chìm trong nước.Chần sơ khoảng 3 phút, khi rau hơi chín thì vớt ra. Để rau đã đạt được độ giòn, sau thời điểm luộc chúng ta cho rau vào thau nước đá từ 5 mang đến 10 phút, rồi để ráo nước.

Xem thêm: Phần Mềm Máy Tính Là Gì? Có Mấy Loại Phần Mềm Trên Máy Tính Có Mấy Loại Phần Mềm Được Chia Thành Mấy Loại

Xào rau xanh lang:

Xào rau xanh lang với lửa lớn, hòn đảo trong 3 phútCho 2 thìa dầu ăn vào chảo, khi dầu nóng thì cho tỏi vào phi vàng, mùi thơm lan ra. Tiếp đến, vặn lửa lớn, thêm rau lang vào xào số đông tay trong tầm 3 phút, trong những khi xào bỏ vào 1 muỗng canh phân tử nêm.Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, tắt nhà bếp và bày ra đĩa.

3. Thành phẩm

Rau lang xào với tỏi với hương thơm thơm nức

Món rau xanh lang xào sau khi hoàn thành sẽ dậy mùi thơm nức. Khi thưởng thức món ăn, các bạn sẽ cảm nhận được vị rau xanh tươi, giòn ngọt được nêm nếm vừa miệng. 

Ngoài lấy phần rau để xào, chúng ta có thể tận dụng nước luộc rau ở đầu để gia công nước canh chan vào cơm cũng rất hấp dẫn đấy.

4. Giải đáp: rau lang xào tỏi có chức năng gì?

Rau lang xào tỏi đựng nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe chúng ta

Trong 100gr rau củ lang sẽ chứa 22 calo, 2.6gr protein với hơn 90gr nước sẽ không khiến bạn tăng cân. Ko kể việc hỗ trợ nước mang đến cơ thể, rau lang có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như:

Phòng ngừa bệnh đường tim mạch vì rau lang chứa nhiều vitamin K.Giảm nguy cơ loãng xương, cung cấp xương dĩ nhiên khỏe.Giảm đau bụng kinh với hội bệnh tiền khiếp nguyệt ở phụ nữ.Hạn chế nguy cơ bị ung thư từ chất chống oxy hóa.Ngăn ngừa ra đời tụ huyết đông thốt nhiên ngột.Hạn chế chứng trạng suy bớt nhận thức ở tín đồ lớn tuổi.Giảm viêm từ các việc hạn chế các gốc tự do thoải mái có trong con người.

Rau khoai lang với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng bạn hãy ăn lượng vừa đề nghị và phối kết hợp ăn những nhiều loại thực phẩm không giống để bổ sung dinh dưỡng. Hy vọng nội dung bài viết trên đã cung cấp công thức cách làm rau lang xào tỏi giúp đỡ bạn có bữa ăn thật ngon miệng.

Xem thêm: Shopee Express Tra Cứu Vận Đơn, Shopee Vn Helpcenter

Để mua số đông thực phẩm tươi ngon, giỏi cho sức khỏe, hãy ghé qua chuỗi nhà hàng siêu thị VinMart, VinMart +. Hoặc huyết kiệm thời hạn làm phòng bếp hơn với ứng dụng đi chợ sáng ý retunggiay.vn nhé.